Se o seu cabelo anda opaco, seco e sem vida, siga uma - ou mais - destas dietas. Você comprovará o quanto a alimentação pode influenciar no seu bem-estar e na beleza do seu cabelo.
1- Se você tem sofrido muita queda de cabelo, coma ovos, frutos secos, sementes, fígado e carne.Estes alimentos são ricos em vitamina B e zinco, elementos necessários para evitar a queda dos fios.
2- Se você quer recuperar o brilho e o aspecto sedoso dos fios, coma carnes vermelhas, vegetais verdes, ovo e cereais.Eles darão ferro e vitamina E ao seu corpo.
3- Se o seu cabelo costuma quebrar, você precisa incluir na sua alimentação frutos do mar e alho.Assim você estará ingerindo selênio, um antioxidante que devolverá a elasticidade que os fios do seu cabelo perderam.
4- Para proteger o cabelo do sol, opte por alimentos como brócolis, aspargo, feijão, beterraba e suco de laranja.Eles contêm alto teor de ácido fólico, que age como protetor natural contra os raios solares.
5- Se o seu problema é caspa, coma mais frutos do mar e crustáceos, cereais e seus derivados.O selênio também ajudará você neste caso.
Dica
Uma alimentação balanceada não melhorará apenas o aspecto do seu cabelo, mas também a saúde do seu organismo em geral.
Evite comer frituras.
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