A Tensão Pré-Menstrual é uma disfunção hormonal que ocorre antes da mulher menstruar. Inúmeras mulheres sofrem de TPM, ficam irritadas, sentimentais e ansiosas. Amenize estes sintomas:
1-Diminua a ingestão de alimentos que contenham sal, dessa forma sintomas como o inchaço serão menores.
2-Evite comer e beber derivados de cafeína, como chocolate e café.
3-Alimente-se de forma equilibrada, coma muitas verduras, legumes e frutas.
4-Beba muita água.
5-Evite fumar e beber com regularidade, estes hábitos pioram os sintomas da TPM.
6-Procure dormir de sete a oito horas por noite.
7-Pratique atividades físicas, pelo menos três vezes por semana.
Importante
Se a sua TPM for muito forte, procure orientação médica.
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