A pressão arterial média é de 130/80 mmHg. Se a sua pressão cair bruscamente (pressão baixa ou hipotensão arterial), você terá menor irrigação de sangue nos órgãos, inclusive no cérebro. Isso pode provocar vertigens, visão turva, sensação de desmaio, palpitações e fraqueza. Algumas das causas mais freqüentes de hipotensão são mudanças bruscas de posição, o consumo de alguns medicamentos ou a permanência de pé por muito tempo. Veja algumas dicas para o caso de a sua pressão cair freqüentemente.
1- Evite fazer movimentos bruscos.
2- Levante-se devagar da cama. Sente-se por um minuto com os pés apoiados no chão e só depois fique em pé.
3- Evite ficar em pé durante muito tempo.
4- Tente usar meias de compressão. Elas aumentam a pressão periférica das pernas, permitindo a chegada de mais sangue ao coração e, com isso, o aumento da pressão arterial.
5- Se você não tiver nenhuma contra-indicação médica, aumente o consumo de sal na sua dieta cotidiana.
6- Tome de 2 a 3 litros de líquidos por dia, a menos que o seu médico indique outra quantidade.
7- Evite ficar em jejum ou passar muito tempo sem comer. Nunca deixe de tomar o café da manhã.
8- Se você perceber que vai desmaiar, deite com as pernas elevadas ou sente-se e coloque a cabeça para baixo, entre as pernas, empurre a cabeça para cima e com as mãos impeça que ela suba, fazendo pressão.
9- Depois de alguma atividade física intensa, descanse, beba líquidos (é preferível os que têm minerais) e coma algo leve.
10- Se estiver em um ambiente fechado, abra as portas e as janelas.
11- Se fizer muito calor, use roupa leve e clara, beba líquidos e fique em lugares frescos e adequadamente ventilados.
12- Se você precisa tomar medicamentos sempre ou com freqüência, vá com regularidade ao médico para rever a indicação, e eventualmente, ajustar a freqüência e a dose.
Dica
* Procure um médico com urgência se você:
-Tiver hemorragia.
-Desmaiar.
-Sentir falta de ar.
-Sentir dor no peito.
-Sentir o coração bater muito rapidamente ou de forma irregular.
-Sentir muita dor de cabeça ou no abdômen.
-Tiver diarréia ou vômitos.
-Apresentar urticária ou algum outro sintoma de alergia.
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