Esta massagem relaxante proporciona uma sensação de bem-estar e alivia as contraturas musculares, que provocam dores e desconforto. Aprenda para fazer em outra pessoa ou para ensinar outra pessoa a fazer em você.
1- Massageie a região dolorida ou com contraturas realizando movimentos circulares com o polegar.
2- Exerça uma leve pressão da cintura até a coxa, alternando as mãos.
3- Faça movimentos circulares com a palma da mão apoiada sobre a coxa.
4- Com a mão aberta, faça uma massagem ao longo do braço, do ombro até o pulso, exercendo uma leve pressão.
5- Apóie os polegares das duas mãos sobre a coluna vertebral e faça movimentos ascendentes e descendentes.
Dica
Você pode fazer esta massagem em pé ou deitado. Se preferir ficar deitado, depois levante com cuidado para não ficar tonto.
Para deixar o ambiente mais relaxante, você pode colocar música new age e perfumes agradáveis.
Postagens
