Há momentos em que você precisa enfrentar uma grande crise, seja familiar, profissional ou no relacionamento. Por isso você precisa se fortalecer para atingir os seus objetivos e não se desviar do caminho que escolheu trilhar. Manter o pensamento positivo e uma pitada de bom humor sempre ajudam.Para superar estes momentos, o Dicas e Truques ensina uma técnica simples de meditação dinâmica que pode ajudar nesse processo.
1- Crie uma frase-slogan que reflita o seu propósito neste momento da sua vida.
Construa-a com cuidado, para que o seu foco fique claro.
2- Repita mentalmente essa frase várias vezes durante o dia.
Principalmente nos momentos em que estiver se sentindo muito bem, como forma de reforçar a frase com uma carga positiva.
Não repita a frase automaticamente.
Pense em tudo o que ela envolve e nas conseqüências positivas a que ela pode levar.
3- Repita a frase também nos momentos em que se sentir abatido ou confuso.
Você sentir como é reconfortante pensar no propósito da sua vida. Concentre-se nos aspectos positivos de atingir essa meta.
4- Alguns minutos antes de dormir, pense nesse slogan que sintetiza os seus objetivos. Alimente a frase com a energia dos objetivos já alcançados e com a alegria do momento em que cada meta proposta for cumprida.
5- Assim você irá carregando a sua frase de convicção e brilho.
Lembre que a técnica será mais eficaz se você repetir conscientemente a frase e mentalizar com energia as imagens suscitadas por ela.
Dica
As técnicas de meditação ativa são um reforço emocional e ajudam a agir com mais determinação.
Basta praticá-la com regularidade e consciência para obter a transformação.
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