Descanse os pés

Se você anda com dor nos pés, pratique estes exercícios para ter mais flexibilidade e firmeza, além de melhorar a circulação. Cuide bem dos seus pés, afinal, eles são seu principal suporte o dia todo, todos os dias.
Você precisa de
1 bola de tênis
1- Apóie a planta do pé sobre uma bola de tênis e faça pequenos movimentos circulares. Eles servirão para fortalecer a musculatura e desfazer os pontos de tensão acumulados durante o dia.
2- Massageie suavemente os dedos e mantenha-os esticados durante um minuto. Isto é fundamental para quem usa sapatos de bico fino, porque eles provocam perda de flexibilidade nos dedos.
3- Tornozelos resistentes e descansados também ajudam a aliviar as dores nos pés. Faça movimentos de rotação durante alguns minutos. Primeiro gire um pé e depois o outro, terminando com um movimento dos dois simultaneamente.
4- Pressione suavemente cada um dos dedos do pé com o indicador e o polegar. Continue sobre o peito do pé e o tornozelo. Pressione também as laterais e a planta do pé.
Dica
A prática destes exercícios ativa a circulação sanguínea e fortalece os músculos dos pés e do tornozelo.