Para saber qual é o peso ideal para você, utilize esta fórmula infalível. Seguindo este indicador você vai se sentir mais saudável e em forma.
1- As mulheres devem multiplicar a altura por ela mesma, e depois multiplicar esse total por 21.
2- Os homens devem multiplicar a altura por ela mesma, e depois multiplicar esse total por 22.
3- O resultado será o peso ideal.
Dica
Para medir a sua altura use uma fita métrica presa na parede ou em outra superfície firme, mantendo-a perpendicular ao chão. O zero da fita deve ficar no nível do chão.
Você deve se pesar sem roupa e de manhã, em jejum.
A balança deve estar bem graduada e com o ponteiro no zero.
Fique de pé sobre a balança sem se mexer e com o corpo ereto, para não afetar a precisão. Se usar uma balança mecânica para banheiro, peça a outra pessoa para fazer a leitura, assim você evitará se inclinar para ver o peso.
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